3/B SINIF SİTEMİZ                                                                                                              www.rifatogretmen.tr.gg

MENÜ

Ana Sayfa

Okulumuz

Ders Programı

Atatürk Köşesi

Ziyaretçi Defteri

1.SINIFLAR

İlkokuma Yazma

2.3.SINIFLAR

Online Test

TürkçeTest 1

Tes Çöz

Test Alemi

Deneme Sınavı

Canlı Sınav

Hızlı Okuma Testi

EĞLEN ÖĞREN

Bilmeceler

Tekerlemeler

Fıkralar

Eğitici Oyunlar

İşlem Oyunları

Kelime Bulmaca

Eş Anlamı Bul

Zıt Anlamı Bul

Noktalama Bil

Okuduğunu anlama

BELİRLİ GÜN VE HAFTALAR

İlköğretim Haftası

Cumhuriyet Bayramı

Öğretmenler Günü

Yerli Malı Haftası

Çocuk Bayramı

Okuma Bayramı

REHBERLİK

İstiklal Marşımız

Sınıfımızın Kuralları

Sosyal Kulüpler

Çocuktan Mektup

Hayat Dersleri

Çocuklara Öğütler

Okuma Alışkanlığı

Çocuk ve Ödev

Ödevin Kazandırdıkları

Çocuk ve Okul

Çocuk ve Uyku

Çalışma Planı

Veliye Öğütler

Çocuk Ve Yalan

İlkyardım

İhtiyaç Listesi

Sınıf Kuralları

Eğitici Filmler

ÖNEMLİ LİNKLER

EBA                MEB E-OKUL                MEB E-OKUL VELİ BİLGİLENDİRME SİSTEMİ                MEB                 MEBBİS                

RIFAT ÖĞRETMEN

rifat öğretmen

uyku

ÇOCUK VE UYKU

Az uyuyan çocuk okulda başarısız oluyor

okul-hareketli-resim-0070
Çocuğa gerekli uykunun süresi bazı öğelere bağlıdır; bunlardan en önemlisi çocuğun yaşıdır. Küçük çocukların uykuya daha çok ihtiyaçları vardır. Genellikle yeterli kabul edilen uyku süresi 2-5 yaş için 13-15 saat, 6-8 yaş için 12 saat, 8-10 yaş için 11 saat ve 10 yaşından ergenlik çağına kadar 10-11 saattir. Aslında çocukluğun her evresinde gereğinden çok uyuma yetersiz uyumadan daha iyidir. Çocuğun sağlık durumu ikinci önemli etkendir. Sağlıklı çocukların aynı yaştaki çelimsiz ve hasta çocuklara oranla daha az uykuya ihtiyaçları olacaktır.


Çocuklar genellikle yatmayı istemezler, uyumamak için çeşitli bahaneler öne sürerler. Uyumayı geciktiren ve rahat uyumayı engelleyen en yaygın neden, aşırı yorgun olma durumudur. Küçük çocuk, yetişkinlerin tersine, heyecanlı geçen uzun bir günün sonunda rahatlayıp uyuması gerektiğini anlayamaz. Öte yandan yatağa yatırıldığında çocuğun hemen uyumadığını gören anne baba, onun uykusu olmadığını sanırlar ve öngörülen uyku saatinden ne kadar geç yatırılırsa, o denli kolay uyuyacağını düşünürler. Oysa geç yatmasına izin verilen çocuk, bu kez aşırı yorgun düşer ve gerginleşir; bunun sonucunda da uyumakta daha da güçlük çeker.

Böyle bir kısır döngünün içine girmemek için ne yapmalı?Çocuğun uyku zamanından yarım saat önce odasına çekilerek bir şeylerle oynaması yada kendisine kitap okunması, masal anlatılması yoluyla gevşetilmesi, uykusunun gelmesini sağlamak için en sağlıklı yoldur.

sınıfta uyuyan çocuk – matizle

Uyku sorununun çözümü temelde bedensel ve zihinsel rahatlama durumunun sağlanmasıyla gerçekleşir. Çocuğun kendisini rahat hissetmesi için hoşlanarak işbirliği yapabileceği bazı yöntemler vardır. Bunlardan biri, çocuğu yatmadan önce fazla hareketli oyunlardan, duygusal gerilimlerden uzak tutmaktır. Ilık bir banyonun ardından, loş bir ortamdaki yatakta oynanan kısa ve sakin bir oyun ya da heyecanlı olmayan bir öykünün anlatılması veya ninni türünde müzik dinletilmesi çocuğu mahmurlaştıracaktır. Süt ya da hafif bir çorba gibi sıcak ve besleyici bir gıda ya da çocuk gergin olduğu zaman yapılacak hafif bir masaj yatmadan önce rahatlamaya yardımcı olur.

Yatmadan önceki temizlik işlemleri de uykuya bir ön hazırlıktır.Çoğu yetişkinin zor uyumalarına, ilk çocukluk yıllarındaki uyku programının düzensiz oluşu yol açmaktadır. Öte yandan iyi uyuyan yetişkinlerin düzenli uyku programının uygulandığı bir evde yetiştikleri görülür.

Öteki alışkanlıklara benzeyen uyku alışkanlığı da yaşamın ilk yıllarında kazanılır. 4-5 aylıktan başlayarak, çocuk aynı yerde ve saatte yatırılırsa iyi uyku modelinin gelişmesi daha kolay olacaktır. İyi uyku alışkanlığının yerleşmesi kesinlikle iki yıldan uzun bir süreyi kapsar. Bu nedenle uyku programının düzeni ilk çocukluk yıllarının sonuna kadar sürdürülmelidir.

 
web counter

.

ATATÜRK

SOHBET


ZİYARETÇİ DEFTERİ

HABER

KAYNAK SİTELER

               

               

               

Nurhanuz.com

              

ilkokulevim

              

               

M.kabül

              

               

ilkokuldersleri

              

               

maviokul

              

İhsan Durak

              

Sınıf Ögretmenim

              

Levent Yagmuroglu

              

               

               

eğitimciyiz

              

               

               

               

Okuyan Balık               

               

Copyright © 2006 - 2021 By anayurt Tüm Hakları Saklıdır.

| Ana Sayfa | Site Haritası | Banner Kodlarımız |

Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?
Ücretsiz kaydol